関東で36院 ぜひお近くの院へ
2025/7/16
今回は入浴と健康についてお話します！
入浴すると身体がポカポカ温まりますよね✨
よく「身体を温めるといい」と聞くと思いますがなぜなのでしょう・・・？
なぜ身体を温めるのといいのか👇
なぜ身体は冷やさない方がいいのか👇
✅体温が1度下がると、、、
免疫力37%
基礎代謝12%
体内酵素の働き50%が低下します！
つまり、身体が冷えると・・・
健康でいるために必要なものが機能しにくい
↓
健康な身体を保つのが難しくなる
↓
あらゆる症状が出てくる
(冷え症、肩こり、腰痛、花粉症、耳鳴り) など
ではどのように温めると良いのかご紹介します♬
・1番簡単な方法は入浴です！
①シャワーだけではなく湯船に浸かる
→湯船に浸かることで体全体がお湯が浸かるため身体がより温まりやすいと言われています！
②入浴時間と温度を調節する
→目安は40℃で20分入浴
41℃ で15分
42℃ で10分
※1℃上げることに5分短くする
入浴以外にも身体を温める方法はたくさんあります！
まずはできそうなことから始めていくことと、続けることが大切です🍀
無理のない範囲でできるようにしていきましょう！