#HS知恵袋26【手の腱鞘炎】

今回は手の腱鞘炎についてお話していきます！

パソコン、スマホ、料理に掃除…。私たちの手は毎日フル稼働しています。
その酷使が原因となって現れるのが「腱鞘炎」です。

腱鞘炎とは、手や指を動かす“腱”が通るトンネル（腱鞘）が炎症を起こし、動きがスムーズでなくなってしまう状態です。

●主な原因

• 使いすぎ：パソコンやスマホ、ピアノ、手作業などで同じ動作を繰り返す
• ホルモンの影響：産後の女性や更年期の女性に多いといわれます
• 加齢や筋力低下：腱の動きがスムーズでなくなり炎症が起きやすくなる

●症状

• 手首や親指の付け根に痛みや腫れが出る
• 物を握ったり、ペットボトルのフタを開けたりすると痛い
• ひどくなると「カクッ」と引っかかるような動きになる（いわゆるばね指）

●放っておくと…

軽いうちは休ませることで治まることもありますが、悪化すると手を使うたびに痛みが強くなり、日常生活に支障をきたすこともあります

●対処法

• 手を休めること：無理に使い続けない
• サポーターやテーピングで動きをサポート
• 冷やす・温めるなどのセルフケア（症状によって使い分け）
• 改善しない場合は整形外科での治療（薬や注射）、必要に応じて手術が行われることもあります

🙌 腱鞘炎は「手をよく使う人」なら誰にでも起こりうる身近なトラブルです。
手に異変を感じたら、早めの対応をするのがベストです！

毎日使う手を大切に・・・🌟

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