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2025/6/25
今回はクーラー病（冷房病）についてお話します！
👉クーラー病(冷房病)とは？
夏になると冷房を使いますよね🌻
冷房に当たる時間が多くなると外に出た際、
室内と外気温に5度以上の気温差があることで、身体の体温調節機能に不具合が生じてしまい
周囲の温度に上手く適応できなくなるものです。
👉要因は？
夏になると体内での発熱を抑えるため熱成分を体外に逃がしやすいように毛細血管を拡張するように働くのですが、
夏場にずっと冷房に当たっていると、血管が収縮し体内の熱を守ろうとすることで
体温調節機能を行う自律神経系にかなりの負担がかかることが挙げられます。
👉症状は？
✅手足のしびれ
✅発汗不良による疲労物質や老廃物が体内に溜まる
✅体温が1度下がるごとに免疫力が30%ダウンする
✅肩こり、頭痛
✅冷え、だるさ
✅食欲不振、消化不良、便秘、下痢
✅不眠
など
👉対策は？
●エアコンの設定温度を適切に保つ
→外気温との差を3～4度程度に保つ
●服装で体温調節
→上に羽織るもので体冷えすぎないようにする
●適度な運動
●湯船につかるなど体を温める
●温かい食事をとり、体内から体を温める
上記症状でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください😊✨
暑い夏を冷房を上手に使って乗り切りましょう！🌞